Här kan ni tanka ljus som främjar er hälsa.

Hur?

Ljusterapi är en behandling som exponerar er för ljus som är mycket starkare än vanliga ljuslampor som vi har i arbetet eller i vårt hem. Ljuset främjar den mentala hälsan och motverkar trötthet, nedstämdhet och oro.

Kroppsligt?

Melatonin är kroppens sömnhormon som bildas i hjärnans tallkörtel. Produktionen styrs av hur mycket ljus som kommer in via ögats näthinna. 

Depression och trötthet är kopplat till melantonin och vid vintertid så produceras det mer av det och vi kan uppleva mer trötthet och några människor kan uppleva säsongrelaterad nedstämdhet. När vi exponeras för ljus så sjunker nivåerna av melatonin och vi kan uppleva oss piggare och må bättre.

Andra hormoner diskuteras också i samband med SAD, som serotonin eftersom tillsammans med melatonin reglerar vår sömn och dygnsrytm.