Yoga
Yoga för vuxna
Transformation- det handlar yoga traditionellt om. Det handlar om att öppna dig så mycket som du kan för att nå din fulla mänskliga potential. För att göra det behöver du våga se dig själv och ditt liv rakt i ögonen och möta den process som inleds. En process som yogan erbjuder dig är att se i de djupare lagren av dig själv.
Är det värt det?
Enligt boken NÄRMARE NÅGOT, FILOSOFIN BAKOM YOGAN påstår författaren att där under lagren finns en djup äkthet, frihet och samhörighet och när en har upplevt det “är det svårt att glömma det” (Krohn, 2015). En konsekvens av det, fortsätter författaren är att det kommer att “pocka på dig tills du låter det fylla hela ditt liv”. Den buddhistiske mästaren Chögyam Rinpoche uttryckte sig under sina föredrag “Better not begin. But if you begin better finish” (Krohn, 2015).
Men välbefinnandet med yoga då?
Självklart kan du praktisera yoga utan den omvälvande process som beskrivits ovan. Yoga omnämns ofta som just ökat välbefinnande och det är kan vara alldeles tillräckligt att uppnå. Men visst har munken en poäng?
I vår stora Bosarpasal erbjuder vi viryayoga med Johanna Wallén
Tisdagar 17.45-19
Onsdagar seniorer 10-11
Torsdagar 19-20.15
Kontakt med Johanna för anmälan till kurs:
070-539 43 01
Så här beskriver Johanna sin yoga filosofi:
Är du en erfaren och kunnig yogi eller är du en nyfiken nybörjare som vill prova på? Oavsett vilken nivå du befinner dig på yogamässigt är du varmt välkommen till mina klasser. Jag förklarar, visar och korrigerar så att alla är med och utvecklas. Och så att inte någon gör fel i den bemärkelsen att rörelsen kan vara skadlig.
Jag har tyngdpunkten i viryayogan och är certifierad viryayogalärare. Viryan ligger mig extra varmt om hjärtat för att den är så glädjerik, entusiastisk och tillåtande. Att en idrottsnaprapat har varit med och utvecklat den här yogaformen och att biomekaniken, alltså rörelseläran, ligger till grund – det är viktigt för mig
Om ledaren
Helena är förskollärare i grunden och har arbetat länge med barnyoga i förskola och skola. Efter diplomeringen i barnyoga har Helena erbjudit barnyoga sedan våren 2023 och fortsätter nu med en ny termin på Vi Hälsocenter. Varmt välkomna gamla som nya ”yogisar” önskar Helena.
Yoga för barn
Istället för att öva på att bli bättre på något så övar vi oss i yogan på att lära känna oss själva bättre. Yoga använder vi för att förstå mer om vår insida än om allt som pågår runt oss. Vi gör övningar både för vår hjärna och för vår kropp. Övningarna syftar till att stärka dig och skapa balans i den du är.
Övningarna
Asanas- rörelser som stärker och mjukar upp våra muskler.
Andning- vi använder olika andningstekniker för att fördjupa vår andning. Vi aktiverar vårt lugn-och ro system i kroppen.
Mindfulness- vi fokuserar på en speciell sak som skapar fokus och koncentration.
Meditation- att göra samma övning eller ljud en stund kan hjälpa hjärnan att komma in i ett behagligt varandet av hjärnvila.
Nedvarvning- efter asanas avslutar vi med att varva ner så musklerna får återhämtning.
Nu välkomnar en ny termin till hösten 2024 i barnyoga.
Lektionstid 45 minuter
Innehåll under terminen:
Grunderna i yoga
- Syftet
- Vinster
- Asanas – ställningarna
Trygghet
- Samarbete
- Dela i grupp
Avslutning
- Workshop – tillverka material med anknytning till yogapraktik. Datum 14/11 Tid kl. 17-19
Vi erbjuder 15 platser. Gruppen får en fin dynamik med en lagom stor grupp som bidrar med sin närvaro och energi på ett positivt sätt.
Start 22/8
Avslutning 14/11
12 tillfällen
Investering 1024 kr
För vårdnadshavare:
För kommunikation under terminen önskar jag att ni deltar i en whats up – grupp där ni meddelar mig om ert barn uteblir från någon lektion.
Yoga är en stillsam aktivitet som ska bidra till en ökad balans för barnet mellan aktiviteter. Det hjälper till om ni har egen positiv upplevelse av yoga och dens effekter på hälsan. Barnet behöver vara positiv inställd på att vilja yoga och får självklart prova på en gång innan ni bestämmer er för att delta under terminen. Gruppen kommer att vara åldersblandad. Välkommen med din intresseanmälan.
Intresseanmälan till:
info@vihalsocenter.se
Varmt välkomna önskar
Helena barnyogaledare & förskollärare